HÔM NAY, XIN CHIA SẼ VỚI CÁC ANH CHỊ VÀ CÁC BẠN BÀI VIẾT VỀ SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP.
BÀI VIẾT CHIA SẼ NHẰM MỤC ĐÍCH GIÚP ANH CHỊ VÀ CÁC BẠN HIỂU VỀ KHỚP TRONG CƠ THỂ.
NẮM BẮT CÁCH THỨC ĐỂ KHỎE KHỚP VÀ HIỂU CÁC ƯU ĐIỂM CỦA THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE NUTRILITE GLUCOSAMINE
1.Chúng ta hiểu thế nào về khớp trong cơ thể ?
Ảnh : tỷ lệ thoái hóa khớp tại Việt Nam
- Anh chị có biết tại Việt Nam có đến:
+ Hơn 30% người trên 35 tuổi.
+ Hơn 60% người trên 65 tuổi.
+ Hơn 85% người trên 80 tuổi.
* Tỷ lệ này là bị thoái hóa khớp
Ảnh:viêm khớp dạng thấp bắt đầu trong độ tuổi rất trẻ
* Cứ 100 người trưởng thành thì có khoảng 5 người viêm khớp dạng thấp ( ( là bệnh gây viêm (đỏ, sưng) dẫn đến đau, xơ cứng và sưng khớp, phần lớn là khớp tay, khớp lưng, khớp bàn chân và khớp gối.) thường xảy ra ở những người có độ tuổi từ 20 đến 40 tuổi.
Ảnh: tỷ lệ mắc bệnh xương khớp ở phụ nữ rất cao
* Phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh khớp cao gấp 2 đến 3 lần so với nam giới, đặc biệt là phụ nữ trong thời kỳ mang thai.
Ảnh: béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh xương khớp
* Tỷ lệ người béo phì có nguy cơ mắc các bệnh về khớp cao hơn so với người bình thường.
- Dựa theo thống kê thực tế thì ai trong chúng ta cũng đều có khả năng mắc bệnh khớp
- Anh chị và các bạn có thực sự quan tâm đến vấn đề này chưa?
2.Mời anh chị và các bạn tìm hiểu sâu hơn về các bộ phận khớp trong cơ thể của chúng ta như thế nào nhé ?
Ảnh: xương có vai trò rất quan trọng
- Như các anh chị và các bạn đã biết xương đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể như:
+ Tạo dáng cơ thể.
+ Bảo vệ cơ quan nội tạng.
+ Là chỗ đeo bám của các bó cơ.
+ Và là nguồn dự trữ canxi dồi dào.
- Xương luôn thay đổi việc quá trình tạo xương mới và hủy xương cũ thường xuyên diễn ra liên tục
- Cơ quan nội tạng chúng ta được bảo vệ và nâng đỡ bởi một bộ khung xương vững chắt.
+ Mọi hoạt động đi,đứng ,chạy,nhảy là nhờ bộ khung xương này đặc biệt rất linh hoạt nhờ các khớp.
3.Vậy khớp là gì ?
Ảnh: khớp là điểm kết nối giữa các xương
- Khớp là điểm kết nối giữa các xương với nhau.
+ Khớp chứa nhiều mô liên kết để hỗ trợ chuyển động linh hoạt của cơ thể như:
* Dây chằng
* Gân
* Sụn
4.Có khoảng bao nhiêu khớp trong cơ thể được ước tính ?
- Theo các nhà nghiên cứu ước tính có khoảng 250 đến 350 khớp ở một người bình thường theo mức độ hoạt động chức năng thì các khớp được chia thành 3 loại.
5.Vậy 3 loại khớp đó là những loại khớp nào ?
- Thứ nhất là khớp động.
 |
| Ảnh: những loại khớp động |
+ Khớp động hay còn gọi là khớp hoạt dịch.Đây là khớp có chứa chất lỏng hoặc dịch để hỗ trợ việc duy chuyển khớp mà không gây ra ma sát và tổn thương.
+ Khớp động là khớp phổ biến nhất trong cơ thể bao gồm:
* Khớp vai.
* Khớp gối.
-Thứ hai là khớp bán động.
+ Khớp bán động hay còn gọi là khớp sụn .
* Các khớp sụn này có nhiệm vụ giữ chặt hai đoạn xương lại với nhau để hạn chế việc duy chuyển.
* Các đốt sống là khớp bán động phổ biến.
- Thứ ba là khớp bất động.
+ Đây là các khớp cố định và không thể chuyển động trong suốt thời gian tồn tại và phát triển.
* Khớp bất động điển hình là các khớp giữa xương sọ.
6.Vậy trong các loại khớp thì khớp nào dễ bị tổn thương nhất ? Mời các anh chị và các bạn cùng tìm hiểu cấu tạo khớp gối để có những cách bảo vệ khớp đúng đắn các anh chị và các bạn nhé !
Ảnh: khớp gối chịu sự tác động lớn từ trọng lượng cơ thể
- Trong các khớp thì khớp gối là khớp lớn nhất trong cơ thể và rất dễ bị tổn thương bởi các lực tác động.
7.Cấu tạo của khớp gối bao gồm các thành phần chính nào ?
- Sụn khớp.
Ảnh : thành phần và vai trò sun khớp
+ Sụn khớp là lớp mô trong suốt vừa cứng vừa bền dai,lại đàn hồi tốt bao lấy đầu xương để ngăn các xương tiếp xúc trực tiếp với nhau,giúp khớp vận động dễ dàng :
+ Sụn khớp bao gồm các thành phần chiếm tỉ trọng như sau:
* Nước chiếm 65% đến 80%
* Collagen 10% đến 20% có vai trò quan trọng trong tính ổn định mang tính vững chắt cho sụn.
* Proteoglycan 10% đến 15% là các chất căn bản của sụn khớp là nguyên liệu chủ yếu trong quá trình tái tạo mô sụn.
* Tế bào sụn nhỏ hơn 10% tế bào sụn làm nhiệm vụ sản xuất collagen và Proteoglycan.Sụn đóng vai trò như một lớp đệm bảo vệ giúp giảm sự chấn động và tránh sự cọ sát giữa hai đầu xương khi khớp cử động.
* Tuy sụn quan trọng như vậy nhưng sụn không chứa mạch máu hay dây thần kinh nên không được máu nuôi trực tiếp mà chỉ tiếp nhận dinh dưỡng từ thẩm thấu xương dưới sụn,màng hoạt dịch,dịch khớp do vậy sụn rất dễ bị thoái hóa âm thầm theo thời gian mà không có dấu hiệu nào.
- Bao hoạt dịch chứa dịch khớp.
Ảnh: thành phần và vai trò bao hoạt dịch
+ Bao hoạt dịch là túi nhỏ chứa dịch khớp trong suốt có độ nhờn cao với các thành phần chính:
* Acid Hyaluronic hàm lượng 2,5 đến 4,0 mg/ml dịch khớp (Acid hyaluronic là chất cao phân tử làm chậm quá trình thoái hóa khớp )
* Vai trò chính của bao hoạt dịch là làm giảm ma sát của sụn khớp của khớp trong quá trình vận động.
* Ngoài ra bao hoạt dịch còn cung cấp dưỡng chất các thành phần bên trong khớp và đào thải chất thải ra ngoài khớp.
- Bao khớp.
Ảnh: thành phần và vai trò bao khớp
+ Bao khớp là lớp màn bóng bọc quanh khớp để giữ các xương lại với nhau và đồng thời chúng đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ sụn khớp khỏi tác động từ các góc tự do và độc tố xâm nhiễm vào bên trong khớp.
- Dây chằng.
Ảnh: thành phần và vai trò dây chằng
+ Dây chằng là tổng hợp các mô liên kết sợi cứng chủ yếu là các phân tử collagen dài và dai.
* Dây chằng có tác dụng như những dãy băng co giãn có nhiệm vụ kết nối các khớp xương cố định và bảo vệ đầu khớp.
8.Tình hình mắc bệnh có liên quan về xương khớp hiện nay như thế nào ?
- Hiện nay tỷ lệ người mắc các bệnh về xương khớp ngày càng tăng và có xu hướng trẻ hóa.
9.Các nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh về khớp như thế nào ?
Ảnh:hệ thống xương khớp bị ảnh hưởng theo thời gian
- Các nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh về khớp như :
* Tuổi tác theo thời gian.
* Các cấu trúc quan trọng của khớp bị lão hóa đặc biệt là sụn khớp.
* Sụn khớp bị bào mòn gây thoái hóa khớp và gây viêm dẫn đến đau nhức.
* Màng hoạt dịch bị rách dẫn đến tình trạng tràn dịch khớp khiến vận động khó khăn.
* Theo thời gian dịch khớp cũng giảm đi gây khô khớp,cứng khớp,đau khớp.
* Thừa cân béo phì là khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức cho phép sẽ làm gia tăng áp lực lên các khớp,đặc biệt là khớp gối,khớp háng và cột sống.
* Áp lực trọng lượng của thừa cân béo phì khiến cho sụn khớp bị bào mòn phần xương dưới sụn.Vì thế mà nhanh chống bị tổn thương.Đây là những nguyên nhân hàng đầu gây thoái hóa khớp.
10.Vậy tình trạng đau nhức xương khớp xuất hiện ở lứa tuổi nào?
- Đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi.
- Người lao động nặng thường xuyên làm:
+ Tăng áp lực lên xương đốt sống.
+ Tăng áp lực lên xương bả vai và gây tổn thương.
11.Vậy những triệu chứng thường gặp khi xương khớp bị tổn thương có biểu hiện như thế nào?
- Thứ nhất là đau mõi khớp.
- Thứ nhì là biến dạng khớp.
- Thứ ba là thoái hóa cột sống.
- Thứ tư là thoát vị đĩa đệm.
12.Có những thói quen xấu nào gây nên sự tổn thương của xương nữa không ?
- Việc sinh hoạt sai tư thế:
Ảnh: sinh hoạt sai tư thế gây ảnh hưởng xấu tới hệ xương khớp
+ Làm việc sai tư thế sẽ gây sức ép cho cột sống,lâu dần sẽ dẫn đến thoái hóa cột sống gây đau nhức xương khớp.
+ Lười vận động cũng là nguyên nhân dẫn đến các khớp bị suy giảm chức năng và dần dần thoái hóa gây đau đớn.
13.Thiếu hụt các chất dinh dưỡng có liên quan đến các khớp bị suy giảm chức năng hay không ?
- Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe khớp như glucosamine ,Chondroitin ,Axit hyaluronic,vitamin C, Omega 3....thiếu những dưỡng chất này gây ra thiếu hụt nguồn dinh dưỡng cho sụn khớp sẽ gây nên tình trạng :
+ Khô khớp.
+ Gia tăng mối nguy thoái hóa khớp.
+ Đau nhức xương khớp.
14.Bệnh lý cơ xương khớp có phải là bệnh nghề nghiệp phổ biến nhất thế giới hay không ?
- Bệnh lý cơ xương khớp là bệnh nghề nghiệp phổ biến nhất thế giới và có tính chất báo động.
15.Tỷ lệ bệnh lý cơ xương khớp này đặc biệt xuất hiện ở môi trường nào nhiều?
Ảnh:bệnh xương khớp xuất hiện ở dân văn phòng là rất cao
- Bệnh lý cơ xương khớp này đặc biệt xuất hiện ở dân văn phòng với tỷ lệ cơ xương khớp lên tới 65%.
- Tỷ lệ này càng gia tăng do làm việc sai tư thế.
- Do sử dụng máy tính trong thời gian dài.
16.Mời các anh chị và các bạn cùng nhìn lại tư thế sinh hoạt đúng và sinh hoạt sai tư thế nhé!
Ảnh:tư thế không đúng gây ảnh hưởng tới xương khớp
- Tư thế không đúng ảnh hưởng lên các khớp và dây chằng.
- Gia tăng bệnh xương khớp như:
+ Thoát vị đĩa đệm.
+ Thoái hóa cột sống.
+ Viêm xương khớp.
+ Đau cổ vai.
+ Đau lưng.
+ Tăng lão hóa xương khớp.
Ảnh:tư thế đúng sẽ tốt cho xương khớp.
- Giữ gìn tư thế đúng là một việc làm rất quan trọng.
+ Giúp làm giảm sự hao mòn của sụn khớp.
+ Giảm căng thẳng dây chằng.
+ Ngăn ngừa mõi cơ.
+ Hỗ trợ lưng và cột sống khỏe mạnh.
17.Ngoài việc giữ gìn tư thế đúng để bảo vệ sức khỏe sụn khớp ta còn có bí quyết nào để bảo vệ sức khỏe sụn khớp nữa hay không ?
Ảnh: những bí quyết giúp cho xương tốt hơn
- Các bí quyết để bảo vệ sức khỏe sụn khớp đó là:
+ Hoạt động thể chất giúp tăng cường sức mạnh cho mô sụn.
+ Hỗ trợ các khớp.
+ Tăng sức mạnh cho cơ bắp.
+ Giúp chúng ta có hệ cơ xương khớp chắt khỏe.
+ Duy trì cân nặng hợp lý.
* Theo các nghiên cứu cho thấy thì giảm cân giúp giảm đau nhức đầu gối và viêm khớp.
18.Việc căng thẳng có ảnh hưởng đến sức khỏe của xương khớp hay không ?
- Khi căng thẳng cơ thể sẽ sản sinh ra hocmon cortisol ( cortisol là một loại hormone được sản sinh bởi tuyến thượng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể đối phó với các tình trạng căng thẳng).
+ Tuy nhiên hocmon này sẽ làm giảm tổng hợp collagen.
* Collagen là thành phần quan trọng cho sụn khớp khỏe mạnh.
19.Việc hút thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của xương khớp như thế nào ?
- Việc hút thuốc lá làm tăng nguy cơ loãng xương và gẫy xương.
- Bên cạnh đó hút thuốc lá sẽ tăng nguy cơ gây:
+ Viêm bao hoạt dịch.
+ Viêm gân.
+ Đau lưng.
+ Viêm khớp dạng thấp ( là bệnh gây viêm (đỏ, sưng) dẫn đến đau, xơ cứng và sưng khớp, phần lớn là khớp tay, khớp lưng, khớp bàn chân và khớp gối.)
20.Với những vấn đề gây hại đến sức khỏe xương khớp thì trong ăn uống ta có chế độ ăn như thế nào để bảo vệ sức khỏe sụn khớp?
- Áp dụng chế độ ăn kháng viêm và hạn chế các loại thực phẩm gây viêm như:
+ Đường.
+ Chất béo không lành mạnh như:
* Chất béo bão hòa.
* Chất béo chuyển hóa.
- Đồng thời cần tăng cường các thực phẩm kháng viêm giàu chất chống oxy hóa như:
+ Trái cây.
+ Rau quả.
+ Chất béo lành mạnh Omega 3 có trong các loại quả như:
* Quả bơ.
* Dầu oliu.
* Cá.
* Các loại hạt.
* Bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của khớp.
21.Cơ thể chúng ta sẽ như thế nào khi khớp khỏe mạnh ?
- Khi khớp khỏe mạnh sẽ giúp cho cơ thể chuyển động linh hoạt và uyển chuyển.
22.Vậy các dưỡng chất cần thiết cho khớp khỏe mạnh sẽ giúp sức khỏe hệ xương hoạt động tốt như thế nào ?
- Nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp tạo nên sức khỏe xương:
+ Bền.
+ Dai.
+ Đàn hồi.
+ Tăng dịch nhờn cho khớp.
+ Giúp bôi trơn giảm ma sát.
+ Giảm đau chống viêm hiệu quả.
23.Các dưỡng chất chủ đạo cùng hiệp lực để thực hiện các vai trò bảo vệ xương khớp là những chất nào?
Ảnh: các dưỡng chất quan trọng cho xương
- Các dưỡng chất chủ đạo cùng hiệp lực để thực hiện các vai trò trên bao gồm:
+ Glucosamine.
+ Chondroitin.
+ Axit hyarulonic.
+ Chiết xuất nhũ hương ( là vị thuốc quý có tác dụng chống viêm mạnh).
+ Vitamin C.
- Để biết được vai trò của những dưỡng chất Glucosamine,Chondroitin,Axit hyarulonic,nhũ hương,Vitamin C đối với khớp như thế nào thì mời anh chị và các bạn theo dõi bài viết tiếp nhé!
24. Vai trò của dưỡng chất Glucosamine
- Vậy Glucosamin là gì ?
Ảnh:giới thiệu chất glucosamine
+ Glucosamine là hợp chất tự nhiên được sản sinh trong cơ thể từ đường glucose và axit amin glutamine.(glutamine là chất kích thích tế bào phát triển)
+ Ngoài ra Glucosamin còn tìm thấy nhiều ở vỏ đuôi và xương của các loài giáp xác như: *
* Tôm.
* Tôm hùm.
* Cua biển...
+ Có trong các dạng sụn như:
* Tai.
* Mõm
* Mô
* Khớp của động vật.
+ Vậy công dụng của Glucosamine đối với sức khỏe xương khớp là gì ? Mời các anh chị và các bạn tìm hiểu tiếp nhé!
Ảnh:glucosamin là tiền chất để nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp
* Glucosamine là tiền chất để nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp.
* Glucosamine là tiền chất để tổng nên glycosaminoglycans (là chất tăng cường bôi trơn khớp và giúp hấp thụ sốc thông qua việc kết hợp với các phân tử)
* Từ đó tổng hợp nên chất proteoglycan (là chất tạo ra dịch nhầy bảo vệ sụn khớp)
* Proteoglycan là thành phần chính nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp.
* Proteoglycan giúp bảo vệ các đầu xương giảm chấn động các xương lên cơ thể.
* Proteoglycan tạo sự đàn hồi và khỏe mạnh cho cấu trúc khớp.
* Ngoài ra Glucosamine còn tăng sản xuất dịch khớp giúp bôi trơn và giảm ma sát.
* Glucosamine là thành phần tạo nên dịch khớp tăng dịch khớp,tăng khả năng bôi trơn,giảm ma sát sụn khớp,giúp khớp hoạt động linh hoạt hơn.
- Vậy liều dùng dưỡng chất Glucosamine này như thế nào ?
Ảnh: liều dùng glucosamin khuyến nghị của viện dinh dưỡng
+ Theo như các nghiên cứu và khuyến nghị thì liều dùng Glucosamine:
* Liều dùng để cải thiện sức khỏe khớp để giảm đau khớp là: 500 đến 1500 mg/ngày
+ Liều dùng để giảm triệu chứng viêm xương khớp là :800 đến 1500 mg/ngày
- Glucosamine có nên dùng quá liều không?
- Chúng ta không nên tiêu thụ Glucosamine quá 2000mg/ngày.
25.Vai trò của dưỡng chất của Chondroitin như thế nào ?
- Chondroitin là gì ?
Ảnh: nguồn Chondroitin có trong sản phẩm bảo vệ sức khỏe khớp
+ Chondroitin là hợp chất tự nhiên sản sinh trong cơ thể thuộc nhóm Proteoglycan được cấu tạo bởi một chuỗi dài gồm nhiều đơn vị kết hợp đường và protein
- Ở cơ thể con người Chondroitin được tìm thấy ở các mô như:
+ Sụn khớp.
+ Xương
+ Da
+ Giác mạc mắt.
+ Thành các động mạch.
- Trong tự nhiên Chondroitin được tìm thấy trong:
+Sụn cá
+Vây cá
+ Sụn động vật
+ Và xương động vật.
+ Đặc biệt Chondroitin chiết xuất từ sụn vi cá mập là nguồn Chondroitin chất lượng cao.
- Công dụng của Chondroitin đối với sức khỏe khớp như thế nào ?
Ảnh:công dụng của Chondroitin giúp khỏe xương khớp
+ Chondroitin giúp kích thích tổng hợp:
* Proteoglycan
* Collagen
* Proteoglycan và Collagen là các thành phần chính tạo nên lớp sụn đệm.
* Sụn chứa khoảng 65% đến 80% là nước.
* Chondroitin làm nhiệm vụ chuyển hóa nước và chyển hóa dinh dưỡng nuôi sụn.
* Làm cho sụn có độ mềm dẻo vững vàng.
* Kích thích các cơ chế nuôi dưỡng tái tạo và sữa chữa xương khớp bị tổn thương.
+ Ngoài ra Chondroitin có vai trò khác cực kỳ quan trọng:
* Là khả năng ức chế khả năng hoạt động của các enzym tiêu sụn do quá trình lão hóa và sự tấn công của các góc tự do.
* Các enzym tiêu sụn hoạt động mạnh và phá hủy lớp sụn đệm gây nên thoái hóa khớp.
* Nếu chúng ta bồi dưỡng đủ Chondroitin thì các thành phần này gây ức chế và ngăn không cho các enzym phá hủy lớp sụn đệm,góp phần ngăn ngừa nguy cơ bệnh xương khớp.
26.Vai trò của axit hyaluronic như thế nào ?
- Axit hyaluronic là gì?
Ảnh:công dụng của axit hyaluronic giúp khỏe xương khớp
- Axit hyaluronic là một nucopolysaccharide được tổng hợp từ tế bào sụn khớp là thành phần cấu tạo dịch khớp.
+ Nucopolysaccharide này có khả năng giữ một lượng nước gấp 1000 lần,tạo ra dịch nhờn bôi trơn ,giúp
+ Axit hyaluronic được sản xuất tự nhiên trong cơ thể người
+ Và được tìm thấy trong mọi tế bào của cơ thể đặc biệt là sụn xương,dịch khớp,gân,dây chằng,các mô liên kết.
+ Nguồn cung cấp Axit hyaluronic trong tự nhiên như:
* Đậu nành
* Khoai tây
* khoai lang
* Cam
* Quýt
* Bơ
* Các loại hạt.
- Công dụng của Axit hyaluronic đối với sức khỏe khớp như thế nào ?
Ảnh: công dụng của Axit hyaluronic đối với sức khỏe khớp
+ Axit hyaluronic là thành phần cấu tạo nên dịch khớp:
* Giúp hấp thụ và giữ lượng nước trong khớp xương
* Tạo độ nhờn cho dịch khớp
* Giúp bôi trơn cho sụn khớp.và phủ trên mặt sụn khớp như đệm giảm sóc.
* Axit hyaluronic có các tính chất nhớt và đàn hồi tùy thuộc vào lực tác động.
* Nếu tác động một lực lớn thì nó có tính chất đàn hồi.
* Nếu tác động một lực nhẹ thì nó có tính chất như dầu bôi trơn.
* Axit hyaluronic dẫn truyền dinh dưỡng đến nuôi dưỡng cho sụn khớp.
* Khi khớp bị thoái hóa số lượng và chất lượng Axit hyaluronic có trong dịch khớp bị giảm chỉ còn một nữa cho đến 2 phần 3 so với bình thường.
* Do đó xảy ra hiện tượng dịch khớp giảm độ nhờn và mất khả năng bảo vệ sụn khớp.
27.Vai trò của nhũ hương như thế nào ?
- Nhũ hương là gì ?
Ảnh: chiết xuất nhũ hương trong sản phẩm nutrilite glucosamin
+ Nhũ hương ( hương trầm) được làm từ nhựa của cây Boswellia phát triển ở vùng núi khô ở Ấn Độ Châu Phi và Trung Đông.
+ Terpene và axit Boswellic là các hợp chất có đặt tính kháng viêm mạnh nhất trong nhũ hương.
- Công dụng của chiết xuất nhũ hương đối với sức khoe xương khớp như thế nào ?
+ Với đặc tính kháng viêm mạnh mẽ chiết xuất nhũ hương giúp.
* Giảm viêm khớp
* Ức chế enzym gây viêm trong cơ thể gây đau khớp và khó chịu.
* Chính vì nhũ hương có tính kháng viêm nên nên giúp giảm các triệu chứng như:
* Viêm khớp.
* Viêm xương khớp dạng thấp.
* Giúp hữu ích trong giảm đau khớp.
* Giảm sưng khớp.
* Cải thiện khả năng vận động.
28.Vai trò của vitamin C như thế nào ?
- Vitamin C là gì ?
Ảnh: giới thiệu về vitamin C
+ Vitamin C có tên khoa ọc là acid L- ascorbic
+ Là vitamin hòa tan trong nước có thuộc tính chống oxy hóa.
+ Cơ thể không thể tổng hợp được vitamin C mà phải bổ sung từ thức ăn.
- Công dụng của Vitamin C đối với sức khoe xương khớp như thế nào ?
+ Vitamin C rất quan trọng trong việc chuyển hóa protein bình thường thành tổng hợp collagen.
* Collagen được vitamin C chuyển hóa là thành phần chủ đạo của mô sụn.
+ Vitamin C có thuộc tính chống oxy hóa giúp dập tắt các góc tự do hạn chế viêm ở các khớp.
Ảnh: hàm lượng vitamin C có trong các loại quả có múi
- Vitamin C có trong các loại quả có múi như :
* Cam.
* Chanh.
* Bưởi.
* Quýt
- Các loại quả có múi làn nguồn cung cấp dồi dào Vitamin C và dưỡng chất thực vật mang lại hiệu quả chống oxy hóa bảo vệ sụn khớp.
29.Môi trường, lối sống, dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe hệ xương khớp như thế nào ?
- Với nhịp sống hối hả như hiện nay cùng với môi trường khắc nghiệt ,lối sống không lành mạnh,dinh dưỡng không hợp lý làm đẩy nhanh tình trạng lão hóa và gia tăng mối nguy sức khỏe xương khớp.
- Các chất dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe chủ đạo như Glucosamine,Chondroitin,Axit hyarulonic đều là các chất mà cơ thể ta tự sản sinh được.Tuy nhiên khi cơ thể bị lão hóa thì khả năng sản xuất các chất dinh dưỡng này giảm dần dẫn đến không cung cấp đủ cho cơ thể nên chúng ta cần phải bổ xung từ nguồn cung cấp bên ngoài.
30.Vậy ta tìm Glucosamine ở đâu trong tự nhiên ?
- Glucosamine được tìm thấy nhiều ở võ ,đuôi,và xương của các loài giáp xác như :
+ Tôm.
+ Tôm hùm.
+ Cua biển....v..v...
- Có trong mô sụn của động vật như:
+ Tai.
+ Mô khớp của động vật.
- Chondroitin có trọng sụn cá và xương động vật.
+ Đây là những phần khó nhai ,khó tiêu hóa nên thế giới không sử dụng loại thức ăn này.
+ Và điều này làm gia tăng thiếu hụt các dưỡng chất để hỗ trợ sức khỏe khớp.
31.Vậy đâu là giải pháp tối ưu để bảo vệ sức khỏe sụn khớp ?
Ảnh: thực phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe xương khớp glucosamin
- Nutrilite Glucosamine cùng đồng hành chăm sóc sức khỏe xương khớp của anh chị và các bạn.
32.Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Nutrilite Glucosamine tối ưu như thế nào ?
- Trãi qua quá trình nghiên cứu kỹ lưỡng.Các nhà khoa học Nutrilite đã tạo ra công thức chứa đựng các dưỡng chất cần thiết tốt cho xương khớp.
33.Các thành phần tốt cho xương khớp trong sản phẩm thực phẩm bảo vệ xương khớp Nutrilite Glucosamine là những thành phần nào ?
Ảnh: những thành phần tối ưu có trong sản phẩm glucosamine
- Sản phẩm thực phẩm bảo vệ xương khớp Nutrilite Glucosamine bao gồm những thành phần.
+ Glucosamine hidrochloride dẫn xuất từ tôm và cua.
+ Chondroitin sulfate chiết xuất từ sụn cá mập.
+ Chiết xuất nhũ hương.
+ Chiết xuất Axit hyaluronic.
+ Bột đông khô Acerola Cherry.
+ Bột Citrus Dehy drate .
- Các dưỡng chất này phối hợp với nhau tạo nên dưỡng chất độc đáo mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nutrilite Glucosamine.
34.Công dụng của các thành phần độc đáo này là gì?
Ảnh: công dụng của thực phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe xương khớp glucosamine
- Với thành phần chủ đạo là Glucosamine với hàm lượng như:
+ Mỗi 5 viên Nutrilite Glucosamine có hàm lượng 1308mg glucosamine .
* Giúp tăng dịch nhờn cho khớp.
* Giúp khớp hoạt động linh hoạt.
* Hỗ trợ giảm triệu chứng của thoái hóa khớp nhẹ và trung bình.
35.Vậy đối tượng sử dụng sản phẩm này là ai?
Ảnh:những đối tượng sử dụng sản phẩm
- Dùng cho người trên 18 tuổi muốn duy trì sức khỏe của khớp, đặc biệt là người thoái hóa khớp.
- Vận động viên .
- Người lao động nặng.
- Người thoái hóa khớp nhẹ và trung bình.
36.Khi sử dụng sản phẩm này chúng ta cần lưu ý những gì ?
Ảnh: những lưu ý khi sử dụng glucosamin
- Không sử dụng cho phụ nữ có thai ,phụ nữ đang cho con bú.
- không sử dụng cho trẻ em và trẻ vị thành niên dưới 18 tuổi.
- Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Không sử dụng chất tạo màu ,chất bảo quản,hương liệu nhân tạo.
- Không sử dụng sản phẩm này cho người có những mẫn cảm với bất kỳ thành phần của sản phẩm.
- Người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Để xa tầm tay trẻ em
37.Cách dùng sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe nutrilite Glucosamine như thế nào ?
Ảnh:cách dùng glucosamin phù hợp nhất
- Uống mỗi ngày 5 viên 3 viên buổi sáng và 2 viên buổi tối.
38.Cách bảo quản sản phẩm thực phẩm dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe xương khớp Nutrilite Glucosamine như thế nào?
- Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát.
CÁC ANH CHỊ VÀ CÁC BẠN ĐÃ VỪA TÌM HIỂU BÀI VIẾT SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP VÀ GIẢI PHÁP HỖ TRỢ BẰNG THỰC PHẨM DINH DƯỠNG NUTRILITE GLUCOSAMINE.THÔNG QUA BÀI VIẾT NÀY CÁC ANH CHỊ VÀ CÁC BẠN SẼ CÓ NHỮNG TRÃI NGHIỆM THÚ VỊ VỀ THÔNG TIN XƯƠNG KHỚP NHƯ:
- KHỚP LÀ GÌ ?
+ KHỚP LÀ ĐIỂM KẾT NỐI GIỮA CÁC XƯƠNG VỚI NHAU,HỖ TRỢ CHUYỂN ĐỘNG LINH HOẠT CỦA CƠ THỂ.
+ NGƯỜI BÌNH THƯỜNG CÓ KHOẢNG 230 ĐẾN 350 KHỚP GỒM 3 LOẠI LÀ:
* KHỚP ĐỘNG
* KHỚP BÁN ĐỘNG
* KHỚP BẤT ĐỘNG.
+ KHỚP GỐI BAO GỒM CÁC THÀNH PHẦN CHÍNH NHƯ :
* SỤN KHỚP
* BAO HOẠT DỊCH CHỨA KHỚP:
* BAO KHỚP .
* DÂY CHẰNG
- BÍ QUYẾT NÂNG CAO SỨC KHỎE KHỚP:
+ GIỮ GÌN TƯ THẾ ĐÚNG .
+ HOẠT ĐỘNG THỂ CHÂT.
+ DUY TRÌ CÂN NẶNG HỢP LÝ.
+ KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG.
+ KHÔNG HÚT THUỐC.
+ ÁP DỤNG CHẾ ĐỘ ĂN KHÁNG VIÊM.
+ BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO KHỚP.
- NHỮNG LOẠI DINH DƯỠNG BỔ SUNG CHO KHỚP.
+ GLUCOSAMINE LÀ TIỀN CHẤT NUÔI DƯỠNG VÀ TÁI TẠO MÔ SỤN.
+ TĂNG SẢN XUẤT DỊCH KHỚP BÔI TRƠN SỤN KHỚP.
+ LIỀU DÙNG CẢI THIỆN SỨC KHỎE KHỚP :500mg ĐẾN 1500 mg/MỘT NGÀY.
- CHẤT CHONDROITIN:
+ CHONDROITIN KÍCH THÍCH TỔNG HỢP PROTEOGLYCAN,COLLAGEN- THÀNH PHẦN CHÍNH TẠO NÊN KHỚP SỤN.
+ CHONDROITIN CHUYỂN HÓA NƯỚC VÀ CHUYỂN HÓA DINH DƯỠNG VÀ TÁI TẠO SỤN KHỚP.
+ CHONDROITIN ỨC CHẾ HOẠT ĐỘNG CỦA CÁC ENZYME TIÊU SỤN
- CHẤT AXIT HYARULONIC.
+ AXIT HYARULONIC TẠO ĐỘ DỊCH NHỜN CHO KHỚP.
* GIÚP BÔI TRƠN CHO SỤN KHỚP.
* PHỦ LÊN TRÊN BỀ MẶT SỤN KHỚP NHƯ ĐỆM GIẢM XÓC.
- VITAMIN C.
+ CHUYỂN HÓA PROTEIN BÌNH THƯỜNG VÀ TỔNG HỢP COLLAGEN - THÀNH PHẦN CHỦ ĐẠO CỦA MÔ SỤN.
+ GIÚP DẬP TẮT CÁC GÓC TỰ DO.
+ HẠN CHẾ GIẢM VIÊM Ở CÁC KHỚP.
- CHIẾT XUẤT NHŨ HƯƠNG.
+ GIẢM VIÊM KHỚP
+ ỨC CHẾ ENZYME GÂY VIÊM
- THỰC PHẨM DINH DƯỠNG BẢO VỆ SỨC KHỎE NUTRILITE GLUCOSAMIN VỚI CÁC THÀNH PHẦN.
+ GLUCOSAMINE HIDRCHLORIDE.
+ CHONDROITIN SUNLFATE
+ CHIẾT XUẤT NHŨ HƯƠNG
+ AXIT HYALURONIC
+ BỘT ĐÔNG KHÔ ACEROLA CHERRY.
+ BỘT CITRUS DEHYDRATE .
- CÔNG DỤNG CỦA THỰC PHẨM BỔ SUNG DINH DƯỠNG NUTRILITE GLUCOSAMINE.
+ GIÚP TĂNG DỊCH NHỜN CHO KHỚP .
+ GIÚP KHỚP HOẠT ĐỘNG LINH HOẠT.
+ HỖ TRỢ GIẢM TRIỆU CHỨNG CỦA THOÁI HÓA KHỚP GỐI NHẸ VÀ TRUNG BÌNH.
- ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG SẢN PHẨM NUTRILITE GLUCOSAMINE.
+ DÙNG CHO NGƯỜI TRÊN 18 TUỔI MUỐN DUY TRÌ SỨC KHỎE SỤN KHỚP.
+ ĐẶC BIỆT LÀ NGƯỜI THOÁI HÓA KHỚP.
+ VẬN ĐỘNG VIÊN.
+ NGƯỜI LAO ĐỘNG NẶNG.
- CHÚ Ý KHI SỬ DỤNG SẢN PHẨM.
+ KHÔNG SỬ DỤNG CHO PHỤ NỮ CÓ THAI.
+ PHỤ NỮ ĐANG CHO CON BÚ.
+ TRẺ EM VÀ TRẺ VỊ THÀNH NIÊN DƯỚI 18 TUỔI.
- UỐNG 5 VIÊN THEO BUỔI .
+ LÀ GIẢI PHÁP THUẬN TIỆN NHANH CHỐNG ĐỂ CHĂM SÓC SỨC KHỎE KHỚP.
-
2.Bổ sung dinh dưỡng cho khớp như thế nào ?
3.Giải pháp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nutrilite glucosamine
4.Tổng kết các ý chính
Nhận xét
Đăng nhận xét